РФНХ - настольный хоккейРФНХНастольный хоккей
www.board-hockey.ruхоккей

>Главная
Все о наcтольном хоккее
Открытый Чемпионат России
Открытый Кубок России
Соревнования
Ремонт и эксплуатация
Страны
Школа


Новости
Архив новостей
Подписка на новости
Гостевая книга
Фотогалерея
Видео
Ссылки

Купить настольный хоккей STIGA
Как принять участие в НХ-турнире?
Результаты турниров
Правила игры
Корпоративные турниры и праздники
Контакты

Будьте здоровы, играя в настольный хоккей![28 февраля 2006 года]
Кудрицкий Дмитрий

При профессиональном подходе практически в любом занятии обязательно появляются особенности в поведении, разговоре, образе жизни, приоритетах. Но есть ещё одна особенность - профессиональные травмы. Зачастую они возникают из-за непрофессионального отношения к игре. Большинство травм настольного хоккея можно предотвратить. Поэтому давайте узнаем о своих врагах и научимся избегать встречи с ними.

Опасные травмы.

  1. Ощущение усталости пальцев.
    Причины. Как правило происходит на второй день после турнира из-за перегрузки. Совет. Если игры не требуют результата, то играть нужно без повышенных требований к скорости и силе рук, вполоборота. И лучше недолго.
  2. Вывих сустава большого или указательного пальцев.
    Причины. Происходит как правило при тугости механизмов поляны, когда пытаешься выполнить резкий и сильный бросок либо исполнить выход клюшка-клюшка спиной. При этом руки либо недостаточно размяты, либо устали. Совет. Разминать пальцы и руки перед игрой. В случае усталости дать рукам отдых.
  3. Ушибы суставов указательного пальца правой руки.
    Причины. Происходят либо во время тренировки-долбёжки, либо во время игр при резком передвижении жерди в крайнее дальнее положение. При этом сила не рассчитывается, а передняя часть правой руки с силой врезается в передний борт. При неоднократном повторении такого "приёма" суставы начинают чувствовать. Такая травма может случиться с игроком, не привыкшим к высоким скоростям, пытающегося поспеть за соперником, но не успевающим. Эта травма вынудит игрока относиться к себе более бережно, поэтому не таит в себе последствий. Совет. Играть в техничный хоккей. Но если такая травма возникла в результате тренировки-долбёжки, рекомендую сменить отрабатываемый элемент на менее силовой, с перенесением нагрузки на другую руку.
  4. Судорога отдельных пальцев.
    Причины. Происходит при усталости пальцев, их перегрузке, постоянном стремлении во время игры открыть ладонь. Совет. Стремитесь придать руке естественное положение, когда пальцы собраны вместе и округлены, а не растопырены. По возможности дайте отдых рукам. Поможет и неинтенсивный массаж.
  5. Травма кисти.
    Описание и причины. Ноющая боль в ладони, в кисти, между кистью и локтем. В медицине эта травма имеет название тендовагинит. Возникает от перегрузки рук, особенно при долбёжке одного элемента. Игнорирование болей может перейти в хроническую форму заболевания. Лечится очень долго. Совет. Если у вас нет ответственных игр, то немедленно прекратите тренировки, игры. Не прикасайтесь к поляне, пока полностью не исчезнут болезненные ощущения. Пусть даже пройдёт неделя или две. Когда вернётесь к тренировкам, отрабатывайте другой приём.
  6. Травмы поясницы (радикулиты и прочее).
    Причины. Возникает от многочасовых статических нагрузок на поясницу. Совет. Необходимо делать регулярные упражнения на поясничный отдел позвоночника. Очень хорошо помогает доска-профилактор Евминова. В принципе, сразу же поможет стульчик, но это временно (до года) сильно повлияет на ваш игровой уровень.

Травмы, не имеющие серьёзных последствий для здоровья.

  1. Повышенная чувствительность пушечек пальцев к резинкам жердей.
    Причины. Возникает из-за недостаточной практики. Совет. Нужно чаще прикасаться к поляне. В общем, всё, как при игре на гитаре. В данном случае дополнительные тренировки не вредят. Кожа пальцев через некоторое время привыкнет.
  2. >Облом ногтя на указательном и среднем пальцах.
    Причины. Происходит во время турниров в самый острый момент борьбы при резком и сильном касании пальца о резинку жерди. Часто происходит из-за влажности/засиликоненности собственных рук или рук соперника (в результате рукопожатия). В половине случаев облома ногтя на турнирах, где это как правило и происходит, полученная травма значительно сказывается на результате. Совет. Обстригайте ногти большого, указательного и среднего (а можно и всех остальных) пальцев обеих рук за день до турнира. Берите с собой на турнир ножнички, щипчики для ногтей на всякий случай, а также пластырь. Приносите с собой на турнир небольшое махровое полотенце, чтобы вытирать руки.
  3. Разрыв кожи на пальце.
    Причины. Может возникнуть в результате механического дефекта поляны: заусенца на переднем борте, в воротах, на миниатюре, а также трещины переднего борта, сточенности отверстия жерди. Совет. Берегите руки. Играйте в техничный хоккей. Берите с собой на турнир пластырь.
Подытожу.

Травмы возникают в основном из-за непрофессионального подхода к игре и тренировкам. Если что-то болит - отдохните. Вырабатывайте игровую мягкость. Избегайте долбёжек в тренировках. Укрепляйте спину. Обзаведитесь предметами настольно-хоккейной гигиены.




Сборная России 2009 - настольный хоккей
Каталог webplus.info

© Российская Федерация
Настольного Хоккея
board-hockey@mail.ru
+7 (495) 644-60-20